przed treningiem

DT Na czczo LUB po treningu - CP - 9g Przed Treningiem XPE - 20,5g DNT Na czczo - CP - 9g W porze Treningu - CP - 9g bylo juz... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 19:35:55

dokladnie jak wyzej dt-rano lub po treningu cp, przed treningiem xp.dnt-porcja cp wystarczy.

Yyy a kto zaleca branie krety i BCAA na czczo ?? o BCAA to wgl nie wspomne... BCAA tylko przed treningiem lub w trakcie do wody i popijasz. Krete smialo mozesz brac na czczo jak i wieczorem. Co do witamin nigdy nie bierz na czczo. Jak wiadomo witaminy rozpuszczaja sie w tłuszczach (A, D3, E, K) pozotale w wodzie. Wiec witaminy bierzesz najlepiej [...]

[...] taka dieta tez istnieje,zazwyczaj sie stosuje pare tyg,najczesciej z podkladem saa...troche to dziwne,waga spadla tylko 3kg a tyle w pasie?niemozliwe...co do braku checi itp to nie ma sie co dziwic tez bylem zamulony,przed treningiem jakies pw zapodaj a co do stawow to cos z msm lub czysty msm skoro flexit nie pomaga a posiada to w swoim skladziw

na promocji 189 zł starcza na 6 tygodni bo bierze sie go przed treningiem

banan pumpa bierze sie tylko przed treningiem, bo jak sama nazwa wskazuje PUMP wiec nie ma sensu marnowac saszetek w dni nie treningowe. ps jest tylko 30 saszetek :/

proszę Cię nie pouczaj mnie 3g kreatyny , 2g pompujacych składników w paku ..tak jak napisalem wyzej, jako dodatek do dluzszego cyklu na stacku lub innej formie kreatyny jezeli samo to brac codziennie, inaczej biorac samo przed treningiem wolałbym zainwestowac juz w puche bialka ;] Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-22 15:52:12

przerwa conajmniej tydzień potem nie robić żadnych ćwiczeń w których będziesz odczuwał ból w tym właśnie miejscu, maścią końską możesz się smarować przed treningiem,a w domu stosuj przeciwzapalną/

1) A sam jablczan? Bez dodatkow jak stack itp? 2) To jak tylko przed treningiem to chyba lepiej 200mg niz 100mg?

Przed treningiem skoncentrowalbym sie na WW zlozonych. Po treningu moze byc. Potem posilek potreningowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

dodac chyba ze bierzesz zma xp z EAS tam jest z n-acetyl cysteina i proponuja na noc i przed treningiem , ale to chyba ze wzgledu na mieszanke ,.b o w zadnym innym tak nie widzialem CARPE DIEM

A jak z dawką przed treningiem Norbert

[...] kapsy + 2 kapsy TT rano oczywiście po śniadaniu 1 kaps TT --- czy po obiedzie 1 kaps i nanoc 1 kaps --- TT i ZMA Ultimate ( 8 tygodni), na moją wage 3 kapsy TT powinny styknąć , w 8 tygodniu włączam kreatynke (następne 6 tygodni) ,glutamina 5g przed treningiem cały czas ( odstęp między kreatynę zalecane w dziale OLIMP) Proszę o opinie. Norbert

BTW? za mało warzyw, brak zdrowych tłuszczy, przed treningiem ww złożone o niskim IG, pełnowartościowe białko, warzywa, zdrowe tłuszcze, 4 posiłek do zmiany pzdr

1.sniadanie:płatki owsiane 100gram+CAŁE jajka+ trusawki +warzywa 2. 2 sniadanie X jajek całych, pieczywo, warzywa 3.obiad- kasza gryczana, pierś z kurczaka + warzywa 4.pełnowartościowe białko, ww złożone o niskim IG, warzywa, zdrowe tłuszcze 5.przed treningiem jw 6.po trenigu ryz z kurczakiem ok 7.twaróg + warzywa gramaturę dobierz pod siebie pzdr

przed treningiem 2 godz i bezpośrednio po tak to co 3-4 godz

Co Cie ma rwać zrób porządną rozgrzewkę przed treningiem to powinno być ok a zakwasy jutro zejdą ja tak mam :) porozciagaj sie lekko i dobrze dogrzej zanim wejdziesz na obciążenia.

jezeli ktos przed treningiem radzi ci zjesc batona...to... niesluchaj go lepiej

[...] nie jest to prawda ze nie da sie usnac.Byc moze po pierwszej dawce bedzie ciezko bo organizm bedzie musial sie przyzwyczaic ale pozniej bedzie normalnie.Ja bym polaczyl dwa Xpandy.Kupil Xpand Energized i Xpand New Formula i bral w dni treningowe: -przed treningiem XpE -po treningu XpNF dni nietreningowe: -rano XpNF -w godzinach treningowych XpNF

Po treningu wskazane jest picie Carbo czyli dostarczenie weglowodanów do organizmu. A posiłek po treningu jest równie wazy , robisz dla amnie troche bez sensu robiac jak napisałeś, gainera cofnij przed treningiem lub jakis spory czas po obiedzie. Chyba ze twój obiad to jakis skromny posiłek (co było by głupota)